自分で体調を良くする方法

今の季節は花粉や寒暖差などで 自律神経が脅かされ体調が悪くなりやすい時期です。

自律神経が不安定だど心も不安定になりやすいです。

自律神経は簡単に言うと体内の環境を整える神経です。

活発に動いていたり緊張状態にあるのが「交感神経」

逆にリラックス状態にあるのが「副交感神経」

このバランスが良い時は心も体も体調が良いのです。

ストレスを感じる時は交感神経が優位なので

そんな日はゆっくりリラックスemoji50する時間を取るといいですよ(*^-^*)

また遅寝早起きやファストフード162 炭水化物ばかりの食事168 お酒の飲みす163ぎも自律神経を不安定にさせます。

深呼吸も血流を良くさせ 体内の酸素不足を補います。

ストレスは他人から来る場合がありますが 生活習慣は自分で変えられます。

「この時期はいつも体調が悪いから・・・」とあきらめたり 他のせいにする前に自分から変えてみると

色々なことが好転する!と私は信じています。

お肌がきれいになったりicon12 痩せて好きな洋服が着られて嬉しくなったり181

朝も気持ちよく起きられて 前向きな気持ちの良い一日を送ることができます(*^-^*)。

体に悪いものはなるべく食べず 早寝早起き

テレビemoji25や携帯もほどほどに(*^-^*)

生活習慣を見直すと心も体も元気になります(*^-^*)

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