自律神経が不安定だど心も不安定になりやすいです。

自律神経は簡単に言うと体内の環境を整える神経です。

活発に動いていたり緊張状態にあるのが「交感神経」

逆にリラックス状態にあるのが「副交感神経」

このバランスが良い時は心も体も体調が良いのです。

ストレスを感じる時は交感神経が優位なので

そんな日はゆっくりリラックスする時間を取るといいですよ(*^-^*)

また遅寝早起きやファストフード　炭水化物ばかりの食事　お酒の飲みすぎも自律神経を不安定にさせます。

深呼吸も血流を良くさせ　体内の酸素不足を補います。

ストレスは他人から来る場合がありますが　生活習慣は自分で変えられます。

「この時期はいつも体調が悪いから・・・」とあきらめたり　他のせいにする前に自分から変えてみると

色々なことが好転する！と私は信じています。

お肌がきれいになったり　痩せて好きな洋服が着られて嬉しくなったり

朝も気持ちよく起きられて　前向きな気持ちの良い一日を送ることができます(*^-^*)。

体に悪いものはなるべく食べず　早寝早起き

テレビや携帯もほどほどに(*^-^*)

生活習慣を見直すと心も体も元気になります(*^-^*)